ESTIME DE SOI & SOCIAL MEDIA

Souffres tu de l’anxiété liée aux réseaux sociaux ?

 

Les réseaux sociaux prennent trop de place dans ta vie ?

Tu te compares aux autres ?

Tu te sens inférieur(e) aux autres, en ligne et dans la vie ?  

Tu souhaites réduire l'anxiété et le stress liée à ta présence en ligne ?

Mais tu as peur de dire « non », de te sentir exclue, de perdre ton identité ?  

 

goutte d'eau

À l’heure actuelle, la plupart d’entre nous sont conscients de l’impact négatif que les médias sociaux peuvent avoir sur notre santé mentale.

40% des femmes se sentent plus anxieuses après avoir consulté les réseaux sociaux.

Environ 20% des utilisateurs montrent des symptômes d’anxiété liée aux réseaux sociaux.

 

Tu es probablement concernée si tu reconnais les symptômes suivants :

  • Tu as peur d’être « déconnecté(e) » de ton identité virtuelle.

  • Quand tu participes à un évènement, tu es occupée à prendre de photos Instagramables, plutôt que de profiter du moment.

  • Tu te sens sur le qui-vive en attendant une réponse, un commentaire ou un like à un post.

  • Tu ressens de la tristesse lorsqu’une publication n’obtient pas assez de “likes”.

  • Tu es angoissé(e) à l’idée de poster ou tu as évité de poster de peur d’un retour négatif.

  • Tu te compares aux autres (beauté, carrière, amis, vacances…).

  • Parfois, tu trouves que ton identité en ligne ne correspond pas à ta vraie vie.  

 

Ton entourage à probablement l’impression que tu es une personne confiante, performante, organisée, proactive et bien dans sa peau.  

Mais sous la surface, c’est une tout autre histoire. 

Tu as besoin de contrôler chaque détail de ta vie.  

C’est la course à la perfection et c’est stressant ! 

La dysphorie des réseaux sociaux se caractérise par un état de malaise et d’insatisfaction. On ressent alors :

  • une irritabilité et une anxiété permanente ; 

  • un sentiment d’infériorité ;

  • une image corporelle négative ;

  • un manque d'estime de soi ;

  • des troubles de l’attention ;

  • un sentiment de solitude et d’isolement ;

  • la dépression.

 POINTS FORTS

 NOUVELLES HABITUDES

 ESTIME DE SOI

 DESIR & INTENTION

La découverte de tes points forts va rebooster ta confiance et te motiver à explorer de nouvelles possibilités

Apprend à aimer ta personnalité et arrête de vivre en fonction des autres

Ne perd plus de temps et adopte des habitudes qui t'apportent de la valeur   

Développe des pensées constructives qui servent tes ambitions

LE PROGRAMME

Mon Programme Social Media & Estime de soi est conçu pour t’aider à prendre la situation en main :

  • Prendre du recul et analyser tes habitudes sur les réseaux.

  • Comprendre tes croyances et besoins sous-jacents.

  • Repenser et optimiser ton utilisation des réseaux sociaux

  • Te repositionner par rapport aux attentes des autres. 

 

Les + 

  • 4 séances de 50 minutes en ligne ou par téléphone,

  • Des questionnaires et exercices à travailler entre les séances, 

  • Des outils très concrets à mettre en place,

  • Des feedbacks par mail/SMS entre les séances pour t’aider à rester sur la bonne voie,

  • Facebook group pour partager tes résultats, difficultés, astuces…

 

Ce que tu vas obtenir :

 

  • Une remise en question de tes habitudes et croyances,

  • Pouvoir reconnaître et éliminer tes comportements destructeurs,

  • Analyser les options & définir tes objectifs,

  • Des stratégies pour renforcer ton estime de soi et formuler des attentes réalistes

  • Exercices permettant de reformuler tes pensées négatives, les croyances auto-limitantes,

  • Mise en place d’un outil pour gérer ton utilisation des réseaux sociaux,

  • Un plan de Communication pour garder une relation saine avec ton entourage

  • Mise en place d’un outil pour gérer les situations « à risque » (Triggers) qui risquent de te faire dévier de ton objectif,  

  • Amélioration de ta santé mentale, physique et émotionnelle.

 

Tarif : 200 €

 

Réduction pour une inscription en groupe (max 2-3 personnes).